Durante uma sessão de treinamento individual ou
tarefa, o treinador compartilha conhecimento com o
atleta, que, então, tenta desenvolver um ou mais
fatores do treinamento. A sessão de treinamento pode
ser classificada de várias formas diferentes, por
exemplo, com base nas tarefas dentro da sessão.
Existem classificações básicas de sessões de
treinamento, sendo elas: